Montag, 29. Mai 2017

Frühstück im Glas - zwei Varianten

oberes Glas:
ca. 100g Haferlocken mit
Sojamilch bedecken und köcheln lassen
in ein Glas geben
1 Banane in Scheiben schneidn, die Hälfte auf den Brei geben
einige EL Sojajoghurt darauf verteilen
retliche Banane drauf verteilen
Schokoplättchen und Ahornsirup dazu geben

unteres Glas:
ca. 100g Haferflocken
mit Sojamilch bedecken
mit 1EL Erdnussbutter verrühren und köcheln lassen
in ein Glas geben
1 handvoll Brombeeren (Hier TK) darauf verteilen
einige EL Sojajoghurt drauf geben
einige Walnüsse und ein paar Spritzer Agavensirup hinzufügen
noch ein paar EL Sojajoghurt und als Abschluss etwas Hafercrunch drauf geben



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